4 、主食尖椒切块 ，副食时间越久 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖加少许水 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞加入尖椒 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕
鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食口感越软烂 。点缀小红椒即可 。燕麦片50克、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根、
小贴士 ：
1、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、